| ■ご案内 |
| ◇目的は |
・仲間と楽しく！
・体を動かして、いい汗かいて スッキリと！
(ストレス解消 や ダイエット などなど各自の秘めた目的もあるようです)
・終了後の 乾杯！や美味しく食事をする為にが目的の方も
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| ◇実施の日程は |
・火曜日の夜(１９：００頃から)を中心に、皇居を走っています。
・週末も時々企画します(目標は月に１回開催)
この時は、皇居をはじめ 代々木公園、駒沢公園や大井ふ頭など
自然の多い会場で走りたいと考えています。
・基本的に、自由参加です。
どなたかが、意を決して参加表明すると賛同する方が出てきます。
(時々、賛同者が居ない場合も有りますが・・・
その時は、ストイックに１人で走る！！(場合もあります)
・なんと、合宿実施したいと思っております(前回最盛期には年１回開催)
スキーチームの本拠地、菅平高原で６月に実施。
ゴールドメダリスト 野口みずきさんもトレーニングしていました。
同じコースが走れます！(クロカンコースは、結構キツイです・・・)
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| ◇参加メンバーは |
・現在のメンバーは、６名＋αです。
スキークラブ、バドミントンクラブ、フットサルクラブの活動もあるので
そこからのメンバーも参加しています。
３０代後半から５０代の面々です。
・もうちょっと仲間が増えてほしいという事で、メンバーを募集中です！！
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| ◇内容やペースは |
・基本的には ゆるりと走ります
(皇居ですと、１周３５分位＝７分/Ｋｍ)
・このペースで一緒に走っても、各自のペースでも走ってもＯＫです。
継続している方は、だんだん早く走れるようになって来ます！！
すると、３０分位の方、２５分位で走る方もいらっしゃいます
・１周で終了の方、自分のペースで２周目を走る方など
１周目終了後は自由です。
１周目からご自身のペースで走って頂いてもＯＫです。
また、チョット早出して、３周にチャレンジする方もいます！
・一緒に走る場合には、おしゃべりＯＫです。
最初は、おしゃべりどころではなくだんだん無言になる方も多いですが・・・
ただし、皇居はランナーで結構混雑していますので、周りには気を配りましょう。
・終了後は、反省会と称して(ほとんど反省内容ではありませんが・・・)
集まって軽く食事に行く場合がほとんどです。
せっかくの消費を無駄にしない程度にお酒もＯＫです。
(汗をかいた後の、食事やお酒は美味しいので、
毎回消費を上回る？方もいらっしゃるようで・・・)
まぁ、これがメインの方も多いとの噂もあります・・・
・皇居で走る場合には、
着替えを「ラフィネ日比谷店」で行っています。
利用料は￥５００掛かります。場所がいいので結構混雑してますが・・・
シャワー施設が有り、終了後はスッキリ出来ます。
詳細は → 「ラフィネ日比谷店」
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| ◇会費などは |
・初回参加の際は、無料となります(週末、イベントの際は有料の場合も有ります)
・継続参加をご希望の方は、年会費￥６，０００(半年￥３，０００)としております。
・スポットで単発参加の方は、参加費￥３００/１回 となります。
お支払いは、現地またはネット決済(導入予定)となります。
・ラフィネ日比谷店ご利用の方は 利用料￥５００が必要です。
レンタルグッズも充実しているので、手ぶらでもＯＫです。
・スポーツ安全保険への加入をお勧めしています。
保険料￥２，０００(加入日から３/３１までが、保険期間、保険料￥1,850+加入手続き\150)
詳細は → スポーツ安全保険
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| ※こんな活動内容ですので |
・走力アップ、タイムアップをしっかりと目指したい方、
経験が長くもっとペースの速い方
には不向きと思われます。
(まぁ、たまにはゆるぅ〜く走ってみようという方は問題有りませんが)
・また、ランニングは個人スポーツですが、
「みんなで楽しく！」が目的ですので、
和を乱すような方、個人の都合を強調される方などは ご遠慮頂く場合も有ります。
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| ◇参加するには |
・活動にご興味のある方は
「まず１度参加」にて、
雰囲気、参加者、レベルなど参加の上ご確認頂ければと思います。
希望の日程がありましたら「参加申込み」にて参加お申込み下さい。
折り返し、詳細などをご連絡いたします。
・当日の集合、合流などにつきましては、
お申込み頂いた後に詳細ご連絡致します。
・雨天の場合や参加人数などの都合で、中止になる場合もあります。
お申込みの際に、当日でもご連絡が取れる連絡先をお知らせください。
・また、ご不明な点が有りましたが 随時お問合わせ頂ければと思います。
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| ◇お願い |
・いろいろなレベル＆ペースの方が参加されています。
暖かく見守りつつ、お互いに盛り上げて頂き
楽しい時間を送って頂ければと思います。
※言動など、他の方の迷惑になるような場合には
以降の参加をお断りする場合があります。
☆参加されている方々と楽しい時間を過ごせればと思います。
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| ◇その他の活動は |
「すぽーつしよぉ〜よ」 ブログを参照下さい
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| ◇代表者・連絡先 |
・代表者：諸岡 岳
・連絡先：目黒区五本木１−３９−１７
０３−３７９４−２９３４
info@gut-run.com |
